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文/秦鸿亮

养生，就是我们平时要保持身心没有痛苦，防治疾病发生。生活中，寒湿二气对我们的身体伤害是最大的。

寒是万病之源，湿是困惑身体阳气升发的罪魁祸首，虚是机体功能衰弱的表现，淤是导致经络不通，气血循环不畅，致使身体组织器官功能减退的最大原因之一。往往身体因寒湿导致虚弱，因虚又导致其他病因。

1、“虚”的感觉是怎样？“虚”的体质是感觉累，疲劳，乏力，犯困，干什么都没有力气，没有精神，吃饭不香，吃了消化吸收又不好，怕冷也怕热，多汗等。引起体虚的最大原因，就是我们的生活习惯不好，工作压力大，思虑太过。比如：一个人经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，那么第二天就容易疲劳，时间久了，就会损伤肾精，导致肾虚。如果工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常烦恼，情绪不好，郁闷或忧愁，或者是考虑问题过多，就容易耗伤阴血，过思伤脾。身体经常处于这种高压疲劳状态，机体组织器官的机能就会不知不觉地下降，我们的身体体质就是这样慢慢的变“虚”了。

2、“寒”的感觉是怎样？“寒”的体质是怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷，经常四肢发凉，消化不好，有时大便里有未消化的食物（如豆瓣或菜叶等），大便颜色发绿等。如果一个人，在平时生活中不注意时节，不注意冷暖，经常大冷天穿单衣，晚上睡觉不注意盖被子，饮食方面又好冷喜凉，经常吹空调，冲凉水澡，往往就很容易让体质受“寒”产“寒”了。特别是现在女性平时穿衣少，在月经期不注意饮食或其他方面的保暖，就更容易让身体受“寒”了。

3、“湿”的感觉是怎样？往往寒湿共患，当身体“寒”气越来越重时，或者经常在寒湿的环境里，就会造成血液循环不畅，由于血流的减慢，身体慢慢进入“湿”的状态。一个身体“湿”气重的人，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体沉重和不舒服。要特别注意的是：寒湿气容易进入我们身体的主要通道是口、皮肤毛孔。

4、“凝”的感觉是怎样？当体內寒湿气时间长了，身体就容易出现“凝”的现象。“凝”的意思是循环慢和代谢慢，身体肌肉收缩，寒主收引，身体受到寒湿的刺激，就容易产生酸痛的不适感觉。

5、“淤”的感觉是怎样？“淤”的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，憋胀的感觉。如拔罐刮痧等疏通过程中，出现的痧点全是黑、紫色的。

6、“阻塞”的感觉是怎样？“阻塞”时间长了就容易生病，每个人生的病不一样，有痰阻和瘀阻之分，痰阻容易生瘤，瘀阻容易疼痛。

7、“瘤”的感觉是怎样？长瘤不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成“癌症”。

8、“癌”的感觉怎么样？有时它不痛不痒，使身体细胞变异，那可是个很恐怖的事情，千万不要等到癌变。

可见，人虚则寒——寒则滯——滞则凝——凝则瘀（淤）——瘀则堵——堵则瘤（则湿）——湿瘤则癌矣！

导致全身不舒服的六大关键部位是：肩颈部的“大椎穴”；前胸的“膻中穴”；肚脐部位的“神阙穴”；后背的“膏肓穴”；腰部的“命门穴”；脚底的“涌泉穴”。

从“大椎穴”进入的寒湿气容易引起我们肩颈酸痛，肩周疼痛，颈椎病，头晕头痛，发烧，咳嗽心慌，气管炎，眼花，失眠，恶梦。

从“膻中穴”进入的寒湿气容易引起我们胸痛，咳嗽，乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。

从“神阙穴”进入的寒湿气容易存积在我们腹腔和盆腔，特别是女性，容易引起肚痛腹泻，或慢性腹泻，大便不成形。盆腔内的寒湿重时，还容易引起盆腔的各种疾病，比如妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症，或男科的前列腺炎等。

从“膏肓穴”进入的寒湿气，会影响肺脏的宣发和肃降功能，导致咳嗽，胸闷，气喘，甚至心慌，也会胃痛上腹不适等。

从“命门穴”进入的寒湿气容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，少腹胀痛，各种肾虚，慢性腹泻，性功能下降等症状。

从“涌泉穴”进入的寒湿气容易往上流动，常言说：“寒从脚底起”，容易引起老寒腿，足跟痛，脚掌痛，膝关节酸痛，风湿关节炎，小腹痛，拉稀等症状。

寒湿是引起不通和疼痛的根本原因，而体质虚弱的人，寒湿气就更容易进入我们身体。所以当人体因各种原因疼痛不适时，就可以通过祛寒湿和补阳气，及时消除症状，不要让身体器官在不通中变“虚”，从而导致寒气进入我们体内。中医讲：“气不足便是寒”，又有“虚则补，寒者热之”。

我们如果在日常生活中，护好头颈、胸背、脐、腹、腰、足六大穴部，使我们不受寒湿诸邪侵入，注意合理饮食，心情愉悦，也就是说寒湿不侵，身体不虚，经络不淤，气血不凝，循环不阻，组织不瘤，精神倍加，饮食不减，癌又何妨？