在我们的文化中，“中轴线”有统帅全局的作用。比如房子若想牢固要找准中轴线，重力才能平衡分布。人体的中轴线也是一样的，这条线就是人体的脊柱。所以养生要从人体的中轴线脊柱开始，才能“地基”牢靠，起到事半功倍的效果。

脊柱是督脉和足太阳膀胱经的通路

外邪或损伤可刺激脊柱并通过经络的传递作用影响脏腑与四肢。如果骨骼发生问题，尤其是脊柱出现错位，出现了生理弯曲改变，该弯的地方不弯，该直的地方却弯了，就容易使身体陷入亚健康或慢性病状态。

如今，心脑血管疾病、肺病、胃病、糖尿病、抑郁症、头痛、失眠、记忆力减退、耳鸣、慢性疲劳综合征、男性阳痿、女性月经紊乱等都与脊柱相关。

良好习惯有益身体健康

在家里面，我们尽量为了健康，摆放一些木质的沙发、座椅，要以硬木质为主，而且一般不要铺设软垫子。因为这类纯木质材家具，不仅外表美观，且对身体还有不少益处。

如今，很多人喜欢用柔软的海绵、弹簧等材质做的床垫、沙发垫和坐垫，这些软材质容易对人的脊柱造成不良影响。我们睡觉的床必须有足够的硬度才足以保持腰椎的前凸弧度，如果床过于柔软，腰椎前凸变直，肌肉韧带也会处于紧张状态，就会因劳损产生腰腿疼痛。所以我们应该树立良好的坐姿，保护好我们的脊柱，才有可能保证我们的身体健康！

另外，睡觉时，最好不要总是平躺睡到醒，应该夜里翻翻身，换左侧卧或右侧卧姿势睡，有助于保护脊柱，但不要趴着睡。坐的时候应该抬头挺胸，腰挺直，切忌久坐。老人和小孩也不适宜睡软床，尤其要注意保护脊柱，保持正确的身体姿势。

【作者简介】

新易国学团队《黄帝内经的养生之道》系统老师；擅长中医临床治疗和医易应用与管理，《黄帝内经》的应用与养生指导，中医、中药、针灸、手法的灵活运用与指导，太极医学的应用与管理。对于健康养生、中医治疗、中医康复方面，更具独到之处。尤其对疑难病症、脊柱侧弯、腰间盘突出症、不孕不育、小儿脑瘫等疾病，具有显著疗效 。是全科中医，不断参与国际学术交流，并接诊服务于高层领导和国际有关人士。