现在人人追求健康生活，相当多的一部分人主张多吃水果和蔬菜，认为水果蔬菜营养丰富，多吃就是养生、保健、能减肥、治疗便秘。其实，她们不知道果蔬吃的太多也能引起便秘！

更有一部分人会认为空腹吃水果更有利于有效成分的吸收。所以，她们就空腹或饭前吃大量的水果和蔬菜；有的甚至不吃主食，只吃水果和蔬菜。其实这样是不对的，长时间这样吃，会导致身体虚寒、体质下降，从而免疫力低下，引起多种疾病，尤其是影响肠道健康。体质虚寒的人，更容易导致虚性便秘，解大便不通畅。一定要大家注意，要根据自己的身体情况来进食水果和蔬菜。

水果吃的过多，会不知不觉地导致身体虚寒、便秘。而对于便秘的治疗，通常是选用清热、理气、导滞、润降之法。您是否想过气滞寒凝导致的便秘和普通便秘的治疗方法一样吗？它是如何发病的？如何治疗才能更有效呢？希望通过本文，让大家对吃水果有着更多、更好的认知。同时，也对便秘问题有个更深刻的了解。

生冷瓜果和蔬菜，尤其是冰箱冷藏保存下来的，都具有寒凉性质。长期食用、过量食用或食用方法不对，都会导致肠胃不适，发生寒虚症状，体质虚弱者就会比较容易造成慢性腹泻或虚性便秘问题。

对于便秘来说，不十分懂医理的人认为，便秘一般以热结、气滞、血燥、津枯者为多。治以清热、理气、导滞、润降之法，但其实亦有屡用而不效者。细辨之，多属寒凝气滞。

对于虚性便秘来说，这种便秘是有虚寒现象引起，在治疗时，我们必须要去温去补去通。这就和一般便秘的治疗方法不同了。在治疗时，往往会用到姜、椒、甚或附子、细辛；对于水果过多食用引起的，我在临床上多使用桂枝和桂皮治疗。

桂枝有温通作用，常用于寒痹、痛经等证，遂试用于寒凝气滞而致腑气不通者，在散寒理气药中加桂枝少许，温通之力尤著。后又扩大运用到气虚血少兼阳虚之证，效果也非常显著。

曾治宋某，男，42岁。患便秘7年有余，排便十分痛苦，服各种中西药物只能取效一时，或依赖开塞露灌肠通便，现在一点水果都不敢再吃，冷食也不吃。虽如此，便秘仍有逐年加重之势。近半年来，大便前必以温水坐浴，同时以手按摩腹部20分钟左右方得以登厕解便。

患者形体赢弱，畏寒纳差，小腹隐痛，按左少腹可触及燥矢，但无痞满之感，舌淡苔白，脉沉细。证属阳虚寒凝气滞，肠道蠕动乏力。

处方：桂枝6克，厚朴5克，广木香5克，桔梗3克，陈皮5克，黄芪15克，当归6克，肉苁蓉12克。服5剂，解大便2次，后重感减轻，已不需坐浴。后以此方出入连续服药月余，大便基本正常，胃纳、腹胀、体力亦逐渐好转。

又如郑屠某，女，32岁。2016年10月8日就诊。患者大便干燥不畅已数月，经行腹痛，且有冷感，量少色黯，脉细弦，服果导、麻仁丸虽能解便，但便后腹部不适，停药后便秘依然。证属血虚寒凝，气机不畅。

经过 桂枝6克，当归5克，杭芍3克，黄芪15克，防风6克，炒小茴3克，陈皮5克，苏梗3克。服5剂，大便畅通，食纳转佳；加减原方再服5剂，经行正常。

桂枝气薄发泄，能调营卫，通血脉，利关节。李时珍谓其能“宣导百药”（《本草纲目》卷三十四），主治“心腹寒热冷疾”；陈修园云“桂禀少阳木气，通利三焦”（《神农本草经读》），说明桂枝辛甘发散的作用不仅局限于肌表，对脏腑气血亦能使之通达舒畅。

因寒凝气滞、阳气不足，肠道蠕动乏力而致便秘者，少许桂枝恰好起到宣散通达作用，量多则燥热而反伤津气。

现今冷饮、瓜果及各种滋阴补品（西洋参、燕窝、黑白木耳、各种养生产品等）愈加丰盛，家庭饮用，习以为常。然阳虚气滞者服之，阴柔寒凉，窒闭气机，使腑气受阻。病家多以便秘为热，取服寒凉之品，遂令阳气困乏，日甚一日，虽服通便之药，仅能解一时之急。寒气不散，或阳气痹阻不除，便秘必不能解。

其他理气散寒之药虽有，但通阳宣导气机总不及温通的桂枝。若去温热去桂枝，通便之力就差，效果不好。用桂枝，伍以理气散寒导滞之药，则通便之效倍增，此余屡试不爽者。所以说肌体虚寒、过食水果和蔬菜的患者一定要注意进行温补温通，也不要再过度吃水果。即使吃，也要根据自己身体情况，讲究食用水果的方法，譬如饭后或蒸熟吃也是一种不错的方法选择。